Kamu Harus Tau! Inilah Waktu Paling Baik Untuk Minum Air Putih

Inilah waktu terbaik untuk minum air putih - Para ahli kesehatan menyebutkan bahwa kita wajib minum air putih sekurang-kurangnya 1.5 hingga 2 liter setiap harinya. Namun ternyata ada waktu-waktu tertentu dimana kita harus bisa mencukupi kebutuhan cairan tubuh. Berikut adalah waktu-waktu tersebut.


Baca Juga : Ini yang Akan Terjadi Pada Anda Jika Kurang Minum Air Putih

waktu paling bagus minum air putih

Jam 7 pagi
Para ahli kesehatan menyarankan kita untuk segera minum dua gelas air putih setelah bangun tidur atau jam 7-8 pagi. Ternyata kondisi perut saat bangun tidur bisa sangat mudah dibersihkan dengan air putih apabila masih dalam keadaan kosong. Saluran pencernaan akan bisa berfungsi maksimal dan selain itu juga bisa mengembalikan kondisi tubuh yang kekurangan cairan saat tidur.

Baca Juga : 12 Manfaat Minum Air Setelah Bangun Tidur

Jam 11 siang
Sebaiknya minum air putih sebelum makan siang. Hal ini berguna agar makanan yang kita konsumsi nantinya bisa dicerna dengan sempurna dan nutrisinya bisa diserap baik oleh saluran pencernaan. Untuk itu minumlah air putih sebelum jam makan siang, anda tidak akan merasa terlalu lapar sehingga bisa mencegah konsumsi makanan secara berlebihan.

Jam 1 siang
Setelah makan siang, minumlah dua gelas air putih secara bertahap. Jangan sekaligus sebab bisa membuat perut anda tidak nyaman. Lakukan secara bertahap agar pencernaan bisa berjalan dengan baik, mencegah dehidrasi dan bisa menahan keinginan untuk ngemil.

Jam 4 sore
Setelah aktifitas yang menguras cairan tubuh, minumlah air sekitar 700 mili liter agar tubuh tetap vit dan tidak mengalami dehidrasi.

Jam 8 malam
Para ahli kesehatan menyarankan kita untuk meminum air putih sebelum dan sesudah makan malam. Tak hanya demikian, minumlah segelas air sebelum tidur dan akan lebih baik lagi apabila kita mengkonsumsi minuman yang menyegarkan misalnya saja infused water. 

Minum satu gelas air putih saat merasa kelelahan
Setiap fungsi dari tubuh tergantung pada air, termasuk kegiatan otak dan sistem saraf. Oleh karena itu otak membutuhkan banyak air agar bisa bekerja maksimal. Kekurangan air pada otak ternyata bisa menyebabkan kelelahan dan kabut otak, sehingga bisa kehilangam fokus, daya ingat, sakit kepala, susah tidur, marah, depresi dan masih banyak lagi.

Minum banyak air putih ketika sakit
Minum banyak air putih bisa membantu memperbaiki sel yang rusak dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Demikian artikel kesehatan keluarga tentang waktu yang baik untuk minum air putih. Memang terlihat sederhana, namun jika anda menerapkannya secara benar maka anda akan merasakan sendiri manfaatnya. Jangan lupa baca juga ya Perbedaan Air Mineral Dengan Air Putih Biasa.

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Kamu Harus Tau! Inilah Waktu Paling Baik Untuk Minum Air Putih"

Posting Komentar