Orang Indonesia Seharusnya Minum 12 Gelas Bukan 8 Gelas Perhari

Orang Indonesia Seharusnya Minum 12 Gelas Per Hari Bukan 8 Gelas Perhari - Membiasakan diri untuk mempraktikan gaya hidup sehat memanglah tidak mudah, terlebih kita semua tahu banyak orang mendambakan hidup yang sehat, namun mereka sulit untuk mengurangi konsumsi junkfood atau makanan cepat saji. Sangat banyak orang yang telah memiliki niat berolahraga demi hidup sehat, namun itu semua hanya sekedar niat saja tanpa pernah dilakukan

Untuk menjaga tubuh agar tetap sehat dan prima selama beraktivitas harus di barengi dengan pola makan dan gaya hidup sehat. Konsumsi suplemen yang kaya akan vitamin, makanan yang kaya akan karbohidrat dan protein saja tidak cukup. Mineral pun penting untuk menjaga tubuh agar tetap sehat.


manfaat minum air putih 8 gelas air putih
Selain menjaga pola makan dan memulai gaya hidup sehat mengonsumsi banyak air mineral menjadisalah satu kunci untuk meningkatkan daya tahan tubuh tapi tahukah anda berapa banyak air mineral yang harus kita konsumsi perhari nya.

Konsultan ginjal dan hipertensi dari PAPDI (Perhimpunan Ahli Penyakit Dalam Indonesia), dr Tunggul D Situmorang, SpPD-KGH mengatakan ginjal merupakan salah satu organ vital tubuh seperti hal nya jantung, paru-paru, hati dan lain sebagainya. Fungsi nya sangat kompleks, terutama sebagai pembersih darah dari racun-racun hasil metabolisme tubuh dengan cara penyaringan dan mengeluarkan nya melalui urine sebenarnya kita perlu meminum air mineral 6-7 gelas perhari untuk menjaga tubuh tetap keadaan sehat"jelas nya.

Ada pun recomendasi lain dari ahli nutrisi Dokter Matthew Lantz Blaylock menemukan masalah kebiasaan masyarakat Indonesia dalam mengonsumsi air mineral. "kebanyakan orang indonesia secara umum mengalami dehidrasi dan perlu minum jauh lebih banyak. Saya anjurkan paling sedikit seseorang perlu meminum air mineral tiga liter perhari" ungkapnya.

Lebih lanjut Dokter Matthew Lantz Blaylock menjelaskan bahwa mengonsumsi delapan gelas perhari layakanya yang selalu disampaikan, ia menganjurkan mengonsumsi 12 gelas perhari nya karena iklim tropis di indonesia. Secara tidak sadar orang akan mudah berkeringat dan karena ini daerah panas jadi orang perlu minum lebih banyak air mineral dari yang di anjurkan itu satu hal penting untuk membantu kesehatan dan menjaga daya tahan tubuh "lanjut ungkap nya.

Dehidrasi memiliki efek besar dalam mengganggu sistem imune (daya tahan tubuh) kita dan menyebabkan hilang nya focus pada aktivitas yang ktia lakukan. Bahkan jika di biarkan saja dehidrasi bisa berakibat membayahkan jika tidak ditangani secepat nya. DEHIDRASI BERAT di anggap sebagai kondisi medis darurat dan butuh penganan cepat

Mengonsumsi air juga merupakan faktor penting dalam menjaga kesehatan karena 70 persen komposisi tubuh manusia terdiri dari air.

Sumber : CNNindonesia

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Orang Indonesia Seharusnya Minum 12 Gelas Bukan 8 Gelas Perhari"

Posting Komentar