5 Situs dan Aplikasi Penghitung Kalori Makanan Terbaik Saat ini

5 Situs dan Aplikasi Penghitung Kalori Makanan Terbaik- Pentingnya mengetahui asupan dan kalori yang Anda konsumsi dari waktu ke waktu

Penelitian menunjukan bahwa orang yang menerapkan kebiasaan ini telah menghilangkan lebih banyak berat badan mereka. Tak hanya itu, mereka juga akan mendapatkan efisiensi waktu dan mampu menjaga berat badan dalam jangka panjang.

Menghitung kalori sebenarnya sangat mudah dilakukan. Mengingat ada banyak situs dan aplikasi yang sangat berguna dalam membantu Anda mencatat dan melacak asupan makanan Anda.


Artikel ini akan mengulas 5 Situs dan Aplikasi Penghitung Kalori Terbaik saat ini.


Semuanya itu dapat diakses secara online melalui situs web dan hanya butuh waktu kurang dari satu menit saja untuk mendaftarkan diri Anda. Mereka juga menyediakan aplikasi khusus untuk iPhone / iPad dan Android dan sudah tentu semuanya gratis 100 %.


1. MyFitnessPal

Penghitung Kalori Myfitnesspal

MyFitnessPal adalah salah satu aplikasi penghitung kalori paling populer saat ini.

Aplikasi ini dapat melacak berat badan Anda dan menghitung asupan kalori harian yang disarankan. Tak hanya itu, situs ini juga berisi buku harian makanan yang dirancang dengan baik sebagai catatan latihan.

Pada homepage terdapat gambaran jelas tentang seberapa banyak kalori yang harus Anda konsumsi di siang hari. Myfitnesspal.com juga menunjukan asumsi seberapa banyak asupan yang ada butuhkan dan juga ada berapa banyak kalori yang sudah Anda bakar melalui olahraga.

Jika Anda menggunakan alat track kebugaran,  MyFitnesspal bisa menyingkronnya pada data log latihan.

Aplikasi ini mampu melacak kemajuan seberapa sukses diet sehat Anda. Situs ini juga menawarkan forum obrolan dengan sesama pengguna, termasuk percakapan, resep, tips dan kisah sukses pribadi.

Database nutrisi MyFitnessPal sangat besar, sehingga mampu menampung lebih dari lima juta jenis makanan. Anda juga bisa membuat makanan dan hidangan khusus, atau bisa juga mengunduh resep dari internet.

Bahkan bisa bookmark makanan kesukaan Anda, jadi Anda bisa mencatatnya dengan cepat jika diperlukan.

Selain itu, aplikasi MyFitnessPal memiliki sistem barcode scanner, sehingga Anda dapat langsung memasukkan informasi nutrisi dari beberapa makanan kemasan.

Situs ini akan menyajikan berbagai chart, menunjukan pemecahan karbohidrat, protein dan lemak. Anda juga dapat menulis catatan untuk hari itu, seperti sebagaimana yang Anda inginkan atau bagaimana perasaan Anda saat itu.

MyFitnessPal memang menawarkan versi gratisan. Namun, ada beberapa fitur yang hanya bisa diakses di versi premium dengan  membayar $ 49,99 per tahunnya.

Kelebihan:

  • MyFitness memiliki database yang besar yang menyediakan diet tracker (melacak hasil diet), dan menampilkan data beberapa restoran yang bisa Anda kunjungi.
  • Anda dapat unduh resep dari internet dan menghitung kandungan kalori dari masing-masing porsi.
  • Anda dapat memperkirakan berapa banyak kalori yang dibutuhkan dengan cepat, jika Anda tidak punya waktu untuk menambahkan rinciannya.


Kekurangan:

  • Pengguna lain dapat mengunggah makanan mereka dengan mudah, jadi mungkin tidak sepenuhnya akurat. Mungkin juga ada beberapa entri produk yang sama.
  • Ukuran penyajian di database sulit di edit, Sehingga akan menimbulkan kesulitan jika terdapat lebih kecil atau lebih besar daripada apa yang tercantung di situs.



2. Lose it!

Penghitung Kalori Lose it!

Lose it! adalah health tracker lain yang mencakup buku harian makanan dan latihan. Sangat user friendly atau mudah digunakan, Anda juga dapat menghubungkan pedometer atau perangkat kebugaran lainnya.

Berdasarkan berat badan, tinggi badan, usia dan tujuan Anda. Lose it! menawarkan asupan kalori yang direkomendasikan. Kemudian melacak kalori Anda di beranda.

Memiliki database makanan yang komprehensif, dan terdapat icon yang mewakili setiap entri makanan. Secara sederhana berbentuk buku harian makanan digital, user-friendly dan sangat mudah untuk menambahkan makanan baru.

Selain itu, Lose it! memiliki barcode scanner untuk makanan kemasan. Menyimpan makanan yang biasa dimakan dengan cepat pada entri jika diperlukan di kemudian hari.

Selain itu Lose It! juga dapat menyimpan dan menyajikan grafik perubahan berat badan harian dan mingguan.

Mereka juga memiliki komunitas aktif, fitur chat sesama pengguna lain dan tab yang disebut "Challenges". Disini, Anda bisa berpartisipasi dalam Challenges atau membuat keputusan sendiri.

Anda bisa registrasi menjadi anggota premium, hanya dengan $ 39,99 setahun Anda dapat mendapatkan lebih banyak sasaran untuk tujuan diet sehat Anda, mencatat informasi tambahan dan mendapat beberapa fitur tambahan.

Kelebihan:

  • Memiliki database makanan yang lengkap disertai dengan restoran paling populer, toko kelontong dan makanan bermerek, yang semuanya sudah diverifikasi oleh tim ahli mereka.
  • Aplikasi ini memungkinkan pengguna mengatur pengingat untuk mencatat makanan dan makanan ringan Anda


Kelemahan :

  • Sulit mencatat makanan rumahan dan menghitung nilai gizi.
  • Aplikais ini kadang sulit dinavigasi
  • Lose it! tidak bisa menampilkan mikronutrien (vitamin dan mineral)



3. FatSecret

Penghitung Kalori FatSecret

Fatsecret adalah penghitung kalori gratis. Termasuk buku harian makanan, database nutrisi, resep sehat, log latihan, bagan berat badan dan jurnal.

Barcode scanner juga disertakan untuk membantu melacak makanan yang diperlukan.

Di homepage akan menampilkan asupan kalori secara keseluruhan serta pemecahan karbohidrat, protein dan lemak.

Situs FatSecret menawarkan catatan bulanan dari total dan rata-rata total kalori yang dikonsumsi setiap hari. Fitur ini sangat mudah untuk melacak keseluruhan progress diet Anda.

Counter kalori ini sangat user-friendly, karena memiliki cakupan komunitas obrolan dimana pengguna dapat saling share kisah sukses dan menapatkan tips, resep, dsb.

FatSecret juga menawarkan fitur yang disebut Challenges, dimana pengguna dapat membuat atau berpartisipasi dalam Challange dalam grub tertutup.

Situs web mereka penuh dengan informasi dan tips, serta artikel tentang berbagai topik kesehatan.

Kelebihan

  • Database makanannya komprehensif yang mencakup banyak makanan supermarket dan restoran.
  • Maknanan yang dikirim pengguna lain akan disorotm sehingga pengguna bisa memverifikasi jika informasi nilai gizi makanan tersebut akurat.
  • Fatseceret menyajikan karbohidrat "bersih", ini akan sangat berguna untuk para pelaku dier rendah karbohidrat.
  • Tersedia versi indonesia


Kekurangan

  • Antarmuka agak berantakan dan membingungkan.



4. Cron-o-meter

penghitung kalori cron o meter

Cron-o-meter memungkinkan pengguna melacak diet, latihan dan berat badan dengan mudah.

Situs ini menawarkan ukuran penyajian yang sangat tepat dan database latihan yang baik. Ada juga pilihan profil untuk ibu hamil dan menyusui, yang berdasarkan pada kebutuhan kalori yang lebih tinggi dari biasanya.

Anda juga bisa memberi tahu Cron-o-meter jika Anda mengikuti diet tertentu, seperti diet paleo, diet rendah karbohidrat atau diet vegetarian rendah lemak. Ini mengubah rekomendasi macronutrient.

Buku harian makanan yang sangat sederhana dan user-friendly. Di bawhanya terdapat diagram batang yang menunjukkan pemecahan karbohidrat, lemak dan protein untuk hari itu, bersamaan dengan total kalori yang dikonsumsi.

Cron-o-meter sangat berguna untuk melacak nutrisi mikronutrien seperti vitamin dan mineral.

Jika Anda mau, situs ini juga menawrkan upgrade ke level emas dengan harga $ 3 perbulan tanpa iklan , analisis lanjutan dan beberapa fitur tambahan.

Kelebihan:

  • Sangat mudah digunakan
  • Anda bisa menyingkron data dari perangkat kesehatan ke aplikasi dan import data berat badan, persentase lemak tubuh, tidur dan aktivitas.
  • Bisa melacak semua nutrisi mikronutrien, seperti vitamin dan mineral.


Kekurangan:

  • Cron-o-meter tidak membagi buku harian makanan jadi terlihat acak-acakan.
  • Anda hanya bisa menambahkan resep rumahan di situs web, bukan di aplikasi
  • Tidak memiliki komunitas pengguna media sosial
  • Meski website ini gratis, namun aplikasinya tetap berbayar.



5. SparkPeople

penghitung kalori sparkpeople

Sparkpeople adalah situs penghitung kalori berfitur lengkap yang mampu melacak nutrisi, aktivitas, target dan progress harian Anda.

Buku harian makanan ini mudah digunakan. Jika Anda sering mengonsumsi jenis makanan yang sama, Anda dapat menyalin dan menempelkan enrti tersebut ke dalam beberapa hari.

Di bagian bawah terdapat entri harian, Anda bisa melihat total kalori, karbohidrat, lemak dan protein. Ada juga pilihan untuk melihat data dalam bentuk pie chart (diagram berbentuk bulat)

Resep maskaan bisa dengan mudah Anda upload, dan aplikasinya dilengkapi dengan barcode scanner sehingga Anda bisa dengan mudah mendaftarkan makanan.

Situs ini memiliki komunitas besar. Ada banyak resep, berita kesehatan, demo latihan dan artikel oleh pakar keshatan dan ahli kesehatan.

Versi gratisnya memiliki salah satu database makanan dan gizi terbesar di web, namun Anda harus meningkatkan versi premium untuk mendapatkan akses ke banyak fitur lainnya.

Kelebihan:

  • Situs ini penuh sumber informasi mengenai berbagai topik dan tips dari para ahli kesehatan.
  • Konten berdasarkan forum yang berbeda, misalnya untuk satu untuk ibu hamil dan satu lagi untuk resep masakan.


Kekurangan:

  • Situs ini sangat banyak pengguna baru karena terdapat banyak informasi, sehingga server kadangkala suka down atau lemot.
  • Pengguna terkadang mengalami masalah ketika login ke aplikasi.



Calorie Counters atau penghitung kalori dapat membantu atau malah menghancurkan progress Anda.


Penghitung kalori dan pelacak nutrisi sangat berguna bagi Anda yang mencoba untuk mengurangi, mempertahankan atau menambah berat badan.

Situs-situs penghitung tersebut juga dapat membantu jika Anda menginginkan perubahan spesifik pada makanan yang ada konsumsi sehari-hari. Seperti menambahkan asupan protein atau membatasi asupan karbohidrat.

Namun, Anda tidak perlu melakukan pelacakan asupan sepanjang waktu.

Lakukan saja beberapa hari / minggu dari waktu ke waktu untuk mendapatkan gambaran jelas tentang apa yang Anda makan.

Maka Anda akan tahu persis dalam melakukan penyesuaian agar bisa lebih dekat dengan tujuan Anda.

0 Response to "5 Situs dan Aplikasi Penghitung Kalori Makanan Terbaik Saat ini"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel